Stegringsintervaller

Idag trotsade jag åter tröttheten, mörkret och rusket och gav mig ut på ett pass efter jobbet.

Dagens pass blev stegringsintervaller:

5min uppvärmning 

2min löpning 

1min joggvila 

1min löpning

30sek joggvila 

30sek löpning 

2min joggvila 

Detta genomfördes i 3 set 

5min nedjogg

Detta pass tog allt som allt inte mera än 30 minuter och jag kan lova att jag blev ordentligt trött.

Nu efter en bit mat och en dusch kan jag med gott samvete lägga mig i soffan och njuta av resten av kvällen men det blir tidigt kväll då klockan ringer 04:00 imorgon.